marec 2021

Omega 3

Blagodejni in zdravilni učinki omega 3 maščobnih kislin

Nasičene maščobne kisline omega 3 so za naše telo esencialne. To v praksi pomeni, da jih telo človeka samo ne zmore zgraditi. Posledično jih mora pridobiti s hrano. Ribje olje je na primer s tovrstnimi hranili zelo bogato.

Izjemno blagodejne in zdravilne učinke omega 3 maščobnih kislin zadnja leta dokazujejo tudi številne raziskave. Sicer pa je na sploh ravnovesje nenasičenih maščobnih kislin v našem telesu zelo pomembno. Vpliva namreč na nemoteno rast ter razvoj. Še posebej pomembno vlogo imajo takšne maščobne kisline pri nemotenem delovanju oči, možganov pa tudi živčevja.

Uporaba omega 3 maščobnih kislin

Maščobne kisline omega 3 se koristno uporabljajo pri zdravljenju številnih bolezni, na primer pri srčnih bolezni, anksioznosti, depresiji, visokem holesterolu, diabetesu. Zdrave nenasičene maščobe naj bi namreč odlično pripomogle k izgubi ter nadzorovanju normalne telesne teže.

Maščobne kisline omega 3 prav tako izboljšujejo plodnost, pomagajo lažje prebroditi nosečniške težave, ohranjajo energijo, obenem pa koristijo tudi pri samem razvoju zarodka ter na zelo učinkovit način spodbujajo kognitivne sposobnosti.

Znaki pomanjkanja zdravih nenasičenih maščobnih kislin

Pomanjkanje maščobnih kislin omega 3 se na primer kaže  pri srčnih obolenjih, ekcemih in starostnih pegah, debelosti, metaboličnem sindromu, ne nazadnje tudi pri pojavu prhljaja in redkejših las.

Strokovnjaki priporočajo omega 3 v obliki prehranskega dopolnila. Na dan lahko vzamete 1000 mg kakovostne omega 3 v kapsulah. Še preden kupite tovrstni dodatek, se nujno pozanimajte o izvoru, sestavi in kakovosti izdelka.

Nakup omega 3 v kapsulah

Ko se boste odločili za nakup omega 3 v obliki kapsul je pri izbiri treba nujno preveriti nekaj izjemno pomembnih dejavnikov. preverite, iz katerega ribjega olja so sestavljene, za kakšno koncentracijo olja gre, kje so bile ribe ulovljene, kakšno je razmerje med EPA in DHA. Najboljše razmerje je od 2:1 do 3:1.

Najbolje je, da omega 3 prehranska dopolnila kupujete izključno v specializiranih prodajalnah.

 …

Električna polnilnica

Električna polnilnica je povzročila, da smo kupili električni avto

Ja, še danes ne morem verjeti, da je bilo res tako, da je električna polnilnica povzročila to, da smo se začeli pogovarjati o električnih avtih in na koncu avto res kupili. Šli smo na dopust in ker smo imeli nočitve v hotelu, smo se pogosto po večerih sprehajali zunaj okoli hotela. Vsako večer smo videli, kako kdo polni električni avto. Mogoče še ne bi dajali toliko pozornosti, pa se je sin hotel neprestano pogovarjati o tem. Spraševal je:

  • Kaj je električna polnilnica?
  • Kako se avti polnijo?
  • Koliko stanejo takšni avti?
  • Kako dolgo se lahko vozijo?

Saj o teh zadevah nisem imela pojma, mislila sem, da to področje obvlada moj mož, pa je tudi bilo videti da se lovi. Tako je iskal podatke na netu, da je znal odgovoriti sinu in na koncu, ker je to trajalo že tri dni, sta se že pogovarjala, da pa bi mi lahko imeli takšne avto. Sama sem bila prepričana, da se samo šalita. Ko pa sta šla gledat cene teh avtov, je bil mož presenečen, da nekateri res niso dragi. To pa je bila tista prelomnica, ko se je mož odločil, da bi bilo dobro imeti električni avto. Takrat pa sem se jaz začela spraševati, kaj pa električna polnilnica, ali pa, kako se vozi ta avto, ker sem videla, da je vse bolj resen.

V roku enega leta, smo mi bili tisti, ki nas je pred hotelom čakala električna polnilnica, ker smo se pripeljali z električnim avtom. Takrat smo se vsi spominjali, da smo se prav na dopustu odločili za takšen avto, ker je bila električna polnilnica že pred vsakim hotelom. Danes nam mi niti najmanj žal, še prej bi morali kupiti takšen avto. Na dopustu te rabi popolnoma nič skrbeti, ker je električna polnilnica že na vsakem koraku, posebej v turističnih krajih.…